मुंबईकरांच्या जीवनाची सुरुवात चहापासूनच होते. एक कटिंग आणि विषय संपला! हा चहाचा क्रम सकाळी चालू होतो आणि संध्याकाळी संपतो. बरेच जण चहा आणि कॉफी हे दिवसातून ७ ते ८ वेळा पितात. पण खूप कमी लोकांना माहित असते की चहा आणि कॉफी या दोन्हीही पदार्थांमध्ये अतिशय जास्त प्रमाणात आम्ल असते आणि यामुळे इतके नुकसान होऊ शकते ज्याची आपण कधी कल्पनाही करू शकत नाही. जर चहा आणि कॉफी मध्ये एवढे आम्ल असू शकते तर त्याचा शरीरावर काय परिणाम होतो हे जाणून घेऊ
चहाच्या पानांमध्ये नैसर्गिकरित्या कॅफिन असते. चहा किंवा इतर कोणत्याही स्रोतांमधून जास्त प्रमाणात कॅफिन घेणे चिंता, तणाव आणि अस्वस्थतेच्या भावनांना कारणीभूत ठरू शकते .सरासरी १ कप चहामध्ये 11-161 मिलीग्राम कॅफिन असते. काळ्या चहामध्ये हिरव्या आणि पांढर्या प्रकारांपेक्षा जास्त प्रमाणात कॅफिन असते आणि आपण चहा जितका जास्त उकळवाल तितक्या जास्त प्रमाणात त्यात कॅफिन निर्माण होईल. संशोधन असे सूचित करते की दररोज 200 मिलीग्रामपेक्षा कमी कॅफीनच्या डोसमुळे बहुतेक लोकांना कमी त्रास होण्याची शक्यता असते. तरीही, काही लोक इतरांपेक्षा कॅफिनच्या प्रभावांबद्दल अधिक संवेदनशील असतात आणि त्यांचे सेवन पुढे मर्यादित करण्याची आवश्यकता असू शकते.
आपण कॅफिन मुक्त हर्बल टी निवडण्यावर विचार देखील करू शकता. हर्बल टीला खरा चहा मानला जात नाही कारण ते कॅमेलिया सायनेन्सिस वनस्पतीपासून तयार केलेले नाहीत. त्याऐवजी, ते विविध प्रकारच्या चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य मुक्त घटक जसे की फुले, औषधी वनस्पती आणि फळांपासून बनविलेले आहेत.
कॉफी किंवा चहा पिण्याच्या 15 मिनिटांपूर्वी १ ग्लास पाणी प्या. यामुळे दातांवर एक संरक्षक थर निर्माण होतो आणि दात पिवळे होण्याची शक्यता कमी होते. तुम्हाला असे वाटत असेल की सकाळी एक कप चहा किंवा कॉफी प्यायल्याने तुमच्या शरीराला आणि मनाला स्फूर्ती मिळते, तर तुम्ही खूप चुकीचे आहात. रिकाम्या पोटी चहा किंवा कॉफीचं सेवन केल्याने शरीरात डिहायड्रेशनची समस्या निर्माण होते आणि आरोग्यास अनेक समस्या उद्भवतात. चहा किंवा कॉफी पिण्यापूर्वी एक ग्लास पाणी प्यायल्याने शरीरातील पौष्टिक घटक टिकवून ठेवण्यास मदत मिळते व शरीरा हायड्रेटेड देखील राहते. हे काही उपाय तुम्ही केल्याने तुम्ही चहा हा बेफिक्रपणे पिऊ शकता .
